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Burnout kann in der heutigen Zeit jeden treffen. Hinter dem englischen Ausdruck versteckt sich eine Mischung aus Depressionen und gleichzeitiger Ruhelosigkeit. Wer über einen längeren Zeitraum hinweg unter diesen Symptomen leidet, riskiert den Verlust sämtlicher Energien und somit die totale körperliche und geistige Erschöpfung.

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Gewisse Auffälligkeiten im Gesicht verleihen dem Menschen nicht nur ein individuelles Aussehen, sondern können auch Aufschluss über Gesundheitszustand und Schwachstellen des Organismus geben. Auch psychische Leiden lassen sich an der Beschaffenheit des Antlitzes gut erkennen. Aus diesem Grund stellt die Antlitzdiagnostik ein gutes Mittel zur Prävention schwerer körperlicher Leiden dar.

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Die westliche Medizin hat, was die tägliche Aufnahme von Flüssigkeit betrifft, strickte Richtlinien. Pro Kilogramm Körpergewicht sollte der Mensch 35 Milliliter am Tag trinken. Bei vielen Leuten ergibt dies eine Menge von 2,5 Liter täglich.

Die TCM vertritt bei diesem Thema jedoch einen etwas anderen Standpunkt. Hierbei geht man davon aus, dass jeder Mensch einen unterschiedlichen Anteil an Feuchtigkeit in sich hat. Wenn sich von Haus aus viel Flüssigkeit im Körper befindet, sollte man nicht übermäßig viel trinken, da es ansonsten zu einer Überbelastung der Nieren kommen kann. Die TCM empfiehlt hierbei einen Wert von 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Fühlt man sich des Öfteren müde und benommen – jenes Symptom weist auf ausgetrocknete Zellen hin -, kann man die Trinkmenge erhöhen. Erwähnenswert ist außerdem, dass sich hinter Hungergefühl häufig Durst versteckt. Wer Sport betreibt, sollte ebenfalls daran denken, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Um Mangelerscheinungen im Voraus entgegenzuwirken, empfiehlt es sich, schon vor der körperlichen Anstrengung zu ein wenig zu trinken. Wenn man oft schwitzt, sollte man seinem Körper gesalzenes Wasser zuführen. Als effektiv hat sich dabei besonders Suppe erwiesen.

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Wandern ist mehr als nur ein interessantes Hobby. Studien haben nämlich ergeben, dass dieser Sport eine ausgleichende Wirkung auf den Gesundheitszustand hat. Mit interessanten Ergebnissen konnte dabei vor allem der Deutsche Wanderverband in Kooperation mit der Universität Halle-Wittenberg aufwarten. Wer nur zwei Mal in der Woche kleine Wanderungen mit einer Dauer von maximal einer Stunde unternimmt, kann bereits nach 7 Wochen erste Ergebnisse beobachten. Bei den 18 Teilnehmern der Studie traten im Durchschnitt ein Gewichtsverlust von ca. 1,3 kg, eine Senkung des Blutdrucks sowie eine Verminderung der Herzfrequenz auf. Einige Personen konnten ebenso eine Verbesserung der Koordinationsfähigkeit verzeichnen. Mittlerweile kommen immer mehr Menschen auf den Geschmack des Wanderns. Wer in seinem Urlaub sowohl Sport als auch Entspannung genießen will, sollte sich nach einem entsprechenden Hotel umsehen.

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In der TCM spielt die Individualisierung der Ernährungsgewohnheiten eine wichtige Rolle. Aus diesem Grund wurde die 5-Elemente-Ernährung ins Leben gerufen. Wer nach Alternativen zu jenem Konzept sucht, sollte sich die Ernährung nach Stoffwechseltypen genauer ansehen. Dies kann insbesondere dann, wenn man mit Übergewicht zu kämpfen hat, empfohlen werden. Bei dieser Ernährungsform wird der Diätplan vor allem nach dem individuellen System der Energiebildung, dem Nervensystem sowie dem Zellstoffwechsel zusammengestellt. Das Konzept erweist sich jedoch nicht nur im Kontext der Gewichtsreduktion, sondern auch bei der Stärkung des Wohlbefindens als praktisch.

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