Was sagt die TCM zum Thema Trinken?

Die westliche Medizin hat, was die tägliche Aufnahme von Flüssigkeit betrifft, strickte Richtlinien. Pro Kilogramm Körpergewicht sollte der Mensch 35 Milliliter am Tag trinken. Bei vielen Leuten ergibt dies eine Menge von 2,5 Liter täglich.

Die TCM vertritt bei diesem Thema jedoch einen etwas anderen Standpunkt. Hierbei geht man davon aus, dass jeder Mensch einen unterschiedlichen Anteil an Feuchtigkeit in sich hat. Wenn sich von Haus aus viel Flüssigkeit im Körper befindet, sollte man nicht übermäßig viel trinken, da es ansonsten zu einer Überbelastung der Nieren kommen kann. Die TCM empfiehlt hierbei einen Wert von 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Fühlt man sich des Öfteren müde und benommen – jenes Symptom weist auf ausgetrocknete Zellen hin -, kann man die Trinkmenge erhöhen. Erwähnenswert ist außerdem, dass sich hinter Hungergefühl häufig Durst versteckt. Wer Sport betreibt, sollte ebenfalls daran denken, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Um Mangelerscheinungen im Voraus entgegenzuwirken, empfiehlt es sich, schon vor der körperlichen Anstrengung zu ein wenig zu trinken. Wenn man oft schwitzt, sollte man seinem Körper gesalzenes Wasser zuführen. Als effektiv hat sich dabei besonders Suppe erwiesen.

Welche Getränke sind zu empfehlen?

Wem Leitungswasser auf Dauer zu langweilig ist, der kann getrost zu Mineralwasser greifen. Man sollte sich in diesem Fall aber nicht auf eine Sorte versteifen, sondern für Abwechslung sorgen.
Ungesüßter Tee nimmt ebenfalls positiven Einfluss auf den menschlichen Körper.
Bei sämtlichen Getränken ist darauf zu achten, dass diese weder zu heiß noch zu kalt sind. Idealerweise greift man also zu lauwarmen bis warmen Flüssigkeiten.