Was man bei einer Wanderung beachten sollte
Wer sich zum ersten Mal auf einen ausgedehnten Ausflug in die Natur aufmacht, sollte sich gut vorbereiten. Begibt man sich auf eine längere Wanderung, empfiehlt es sich, ausreichend viel Nahrung und Verpflegung mitzuführen. Eine besonders wichtige Rolle spielt dabei Flüssigkeit. Um sich entsprechend auf den Ausflug vorzubereiten, sollte man bereits vor der Wanderung viel Trinken.
Beim Einkleiden ist nach dem „Zwiebelprinzip“ vorzugehen. Das heißt, dass man mehrere Schichten von dünner und atmungsaktiver Kleidung übereinander anziehen sollte. Auf diese Weise kann man bei Wetteränderungen schnell reagieren und muss auch keine Erkältung riskieren.
Wichtig ist es auch, sich bei den ersten Wanderungen nicht zu sehr anzustrengen. Die TCM rät bei sportlicher Betätigung, immer auf die Signale seines Körpers zu achten.
# Link | Dolores Stuttner | Dieser Artikel erschien am Samstag, 09. Februar 2013 um 23:51 Uhr in TCM allgemein | 9245 Aufrufe
Gewicht, Blutdruck, Körper, Gesundheit, gesund, sport, Natur, Wandern
Kommentare:
Hallo, wir nennen das auch gern Aktivwellness. Wandern oder Nordic Walking hat einen unglaublichen Erholungsfaktor und ist für alle geeignet.
Mad
Wanderer am Dienstag, 12. Februar 2013 um 19:53 Uhr
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