Menstruationsbeschwerden einfach entgegenwirken

Menstruationsbeschwerden gehören für viele Frauen leider zum Leben. Kurz vor Eintreten der Regelblutung kommt es oftmals zu krampfartigen Unterleibsschmerzen, Migräne, Übelkeit, Stimmungsschwankungen und Muskelverspannungen.

Wie wird die Menstruation in der TCM definiert?

Während der Regelblutung kommt es oftmals zu Unwohlsein, da der Muttermund geöffnet und somit für Kalte, Keime und das Einströmen diverser Energien anfällig ist. Die TCM sieht den Menstruationsprozess nicht nur als mechanischen Vorgang, sondern auch als Fluss des reinen Qi an. Da der Mensch in dieser Zeit also sowohl Blut als auch Qi verliert, ist der Körper zusätzlich geschwächt.
Im asiatischen Raum wird den Frauen während der Menstruation deshalb besondere Aufmerksamkeit zu Teil. Zumeist wird denselben nahegelegt, sich zu schonen und schwere körperliche Anstrengungen zu vermeiden.
Damit es nicht zur Störung des Menstruationszyklus und auf lange Sicht zu chronischen Beschwerden kommt, folgen einige Frauen in China während dieser Zeit bestimmten Verhaltensregeln, welche schon seit mehreren Jahrhunderten Geltung haben.

Wie bereits erwähnt, sollte sich die betreffende Person an den Tagen der Regelblutung schonen. Außerdem ist der Körper sowohl von Außen als auch von Innen – in Form von warmen Suppen und Getränken – zu wärmen. Als Vorteilhaft haben sich auch Nahrungsmittel wie Fisch, Eier, Spinat, Fleisch und Grünkohl erwiesen, da diese eine blutaufbauende Wirkung haben.

Während der Menstruation sollte man seinen Körper außerdem nicht der Kälte aussetzen. Das heißt, dass man auf Aktivitäten wie Schwimmen, sehr anstrengende sportliche Betätigung oder Barfuß durch die Gegend Laufen verzichten sollte. Das Tragen von schweren Gewichten und das Essen von übermäßig viel Salz hat sich dabei ebenso als wenig vorteilhaft erwiesen.