Effektives Stressmanagement mit TCM

In der Wissenschaft werden zwei Arten von Stress unterschieden. Stressfaktoren, die den Körper positiv beeinflussen, bezeichnet man als Eustress. Der so genannte Distress wird vom Menschen allerdings als physische sowie psychische Belastung wahrgenommen. Dieser kann sogar Auslöser einer Reihe von Krankheiten sein. Im Anfangsstadium treten vor allem Konzentrations- und Schlafstörungen, gastrointestinale Beschwerden, Muskelverspannungen und häufiges Gähnen auf. Negativer Stress, der längere Zeit andauert, kann sogar zu Burn Out führen. Daher empfiehlt es sich, stets für ein ausreichendes Maß an Ruhe zu sorgen. Die Methoden der TCM eignen sich hervorragend dafür, um bei Distress Abhilfe zu schaffen.

Als äußerst effektiv hat sich die Akupunktur erwiesen. Mit dieser kann man Bewegung in Qi- und Blutkreislauf bringen, wodurch es zur Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin kommt. Dadurch wird im Körper eine entspannende Wirkung erzielt. Zusätzlich kommt es zu einer Senkung von Blutdruck und Puls. Aus diesem Grund fallen zahlreiche Personen während der Behandlung in einen erholsamen Schlaf.

Bei erhöhtem Stresslevel erfreut sich auch die Behandlung mit Kräutern großer Beliebtheit. Mit Hilfe pflanzlicher Stoffe lassen sich vor allem Symptome, die durch eine Überlastung von Geist und Körper hervorgerufen werden, eindämmen. Eine besonders hochwertige Pflanze, die bereits 1400 nach Christus erwähnt wurde, ist Jiaogulan. Dieses chinesische Gewächs beruhigt die Nerven und sorgt somit für effektiven Stressabbau. Jiaogulan wird in Südchina gerne als Tee getrunken.

Eine weitere Methode aus dem asiatischen Raum ist Yoga. Mit Hilfe gezielt eingesetzter Atemübungen wird dafür gesorgt, dass sich Verspannungen lösen. Auf diese Weise kann im Übrigen auch bei Schlafstörungen eine Besserung erzielt werden.
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